REISKUR
...das Prinzip ist einfach. Sich ZEIT für SICH nehmen und 10 Tage nur Reis essen.
Den VOLLKORNREIS so lange kochen bis er aufplatzt und so richtig aufgequollen ist. Weiters KAUEN, KAUEN, KAUEN, gut einspeicheln und den REIS erst im verflüssigten Zustand schlucken -> wie wir wissen, die Vorverdauung beginnt im Mund.
Zur Menge ? wenn man diese Vorgehensweise befolgt werden Sie überrascht sein wie wenig es braucht bis sich das Sättigungsgefühl einstellt, nicht darüberhinaus essen !
Man darf essen wann immer man HUNGER hat, es ist jedoch ratsam einen geregelten Ablauf Frühstück REIS - Mittagessen REIS - Abendessen REIS einzuplanen.
WICHTIG TRINKEN - ich persönlich trinke min. 3 Liter am Tag, - Kräutertee (z. B. Schafgarbe, Fenchel, Bancha Tee) und Wasser (ohne Kohlensäure)
Jeder Tag ist ein gewonnener die ersten 3 Tage ist es ratsam für sich allein Zeit zu haben, auch Handy´s und div. Medienkanäle sollten für diese Zeit auf Sparflamme gestellt sein. Die 10 Tage kann man nicht verallgemeinern und der Verlauf von einer Reiskur zur anderen verhält sich immer unterschiedlich.
Eine Reiskur ist nicht nur REINIGUNG auf körperlicher Ebene sondern auch auf mentaler Ebene -> zu sich kommen -> den RESETknopf drücken, daher sollte man wirklich Zeit FÜR SICH einplanen.
Sollte jemand noch nie gefastet haben, empfehle ich ein Gespräch mit ihrem Hausarzt bzw. eine geführte Fastenkur in einer Gruppe.